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<p>El descanso es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas luchan por tener una calidad de sueño adecuada, lo que puede afectar negativamente su vida diaria. Una solución efectiva para mejorar la calidad de tu descanso es incorporar el yoga en tu rutina antes de ir a la cama.</p><h2>Beneficios del Yoga para el Sueño</h2><p>El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la relajación y reducir el estrés. Algunos de los beneficios específicos del yoga para mejorar el sueño incluyen:</p><ul><li>Reducción del estrés y la ansiedad.</li><li>Mejora de la flexibilidad y la circulación sanguínea.</li><li>Calma la mente y prepara el cuerpo para el descanso.</li></ul><h3>Posturas de Yoga para Dormir Mejor</h3><p>Existen varias posturas de yoga que puedes practicar antes de acostarte para promover un sueño reparador. Algunas de las posturas más recomendadas incluyen:</p><figure id="figure-lywbp6zrtnlw47c00w"><img id="lywbp6zrtnlw47c00w" src="https://images.unsplash.com/photo-1484452330304-377cdeb05340?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyOHx8eW9nYSUyMG5vY3R1cm5vfGVufDB8fHx8MTcxNTU1ODY2MXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="yoga nocturno" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1484452330304-377cdeb05340?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyOHx8eW9nYSUyMG5vY3R1cm5vfGVufDB8fHx8MTcxNTU1ODY2MXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><p>1. Balasana (Postura del Niño): Esta postura ayuda a relajar la espalda y los hombros, liberando la tensión acumulada durante el día.&nbsp;</p><figure id="figure-v7dd1m9tiilw47emzn"><img id="v7dd1m9tiilw47emzn" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1ohjyC0TGGQMv6yLWPWqv4pixOm5UF7pQMu6wQbhoQcuxCCS4dcQ2u6mVgnk91YG.jpeg" alt="Young woman relaxing in a pose balasana with arms extended" title="Young woman relaxing in a pose balasana with arms extended" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1ohjyC0TGGQMv6yLWPWqv4pixOm5UF7pQMu6wQbhoQcuxCCS4dcQ2u6mVgnk91YG.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><p>2. Viparita Karani (Postura de las Piernas en la Pared): Ideal para aliviar la hinchazón de piernas y mejorar la circulación antes de dormir. (En la foto la que está acostada con piernas en la pared está haciendo Bipartita Karani.... Lo demás es estética para la foto jeje)</p><figure id="figure-hrwkugy2flw47h3l9"><img id="hrwkugy2flw47h3l9" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1f6SQXV0qmoOcI4HeGcsaOwVtXSGgSvSoa2K4bSh3PDUsYC4ZE13piwhUiHU8qT5.jpeg" alt="Young women practicing balance pose over a white wall. Sporty women doing acro yoga together" title="Young women practicing balance pose over a white wall. Sporty women doing acro yoga together" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 1/1; object-position: 20% 60%;" data-corners="default" data-aspect="1:1" data-caption="" data-positionx="20%" data-positiony="60%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1f6SQXV0qmoOcI4HeGcsaOwVtXSGgSvSoa2K4bSh3PDUsYC4ZE13piwhUiHU8qT5.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 1/1; object-position: 20% 60%;"></figure><h3>Técnicas de Respiración</h3><p>Además de las posturas físicas, las técnicas de respiración del yoga, como la respiración diafragmática o la respiración alternante, pueden ayudarte a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso.</p><figure id="figure-2ca7muh7jdlw47c229"><img id="2ca7muh7jdlw47c229" src="https://images.unsplash.com/photo-1517363898874-737b62a7db91?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxOHx8cmVzcGlyYWNpb24lMjB5b2dhfGVufDB8fHx8MTcxNTU1ODY2NHww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="respiracion yoga" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1517363898874-737b62a7db91?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxOHx8cmVzcGlyYWNpb24lMjB5b2dhfGVufDB8fHx8MTcxNTU1ODY2NHww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><p>Recuerda que la clave está en la práctica constante. A medida que incorpores el yoga en tu rutina nocturna, notarás una mejora significativa en la calidad de tu sueño y en tu bienestar general.</p><h2>Conclusión</h2><p>El yoga es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de tu descanso y transformar tus hábitos de sueño. Dedica unos minutos antes de acostarte a practicar yoga y prepárate para disfrutar de noches más reparadoras y revitalizantes.</p><p><br data-mce-bogus="1"></p><p>Namastê! 🙏🏻💞</p><p>Tiba&nbsp;</p>

Mejora tu descanso: ¿Cómo el Yoga puede transformar tu calidad de sueño?

Yoga men with a bowl of vegetable salad  wearing a sportive outfit. Healthy lifestyle concept, close up

<p>El invierno es una época del año en la que nuestro sistema inmunológico puede verse debilitado. La combinación de bajas temperaturas, falta de luz solar y mayor exposición a virus y bacterias puede hacer que seamos más propensos a resfriados, gripes y otras enfermedades.</p><p>Para fortalecer nuestro sistema inmunológico durante el invierno, es importante adoptar hábitos saludables que incluyan una alimentación equilibrada y la práctica regular de yoga. Estas dos disciplinas pueden complementarse para ayudarnos a mantenernos sanos y fuertes.</p><h2>Alimentación para fortalecer el sistema inmunológico</h2><p>Una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes es fundamental para mantener nuestro sistema inmunológico en óptimas condiciones. Durante el invierno, es recomendable incluir en nuestra alimentación:</p><ul><li>Frutas cítricas: naranjas, mandarinas, limones, pomelos, etc. Son una excelente fuente de vitamina C, que fortalece nuestras defensas.</li><li>Vegetales de hoja verde: espinacas, acelgas, brócoli, etc. Son ricos en antioxidantes y vitaminas A y C.</li><li>Alimentos ricos en zinc: como carnes magras, mariscos, legumbres y semillas. El zinc es esencial para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.</li><li>Ajo y cebolla: tienen propiedades antimicrobianas y fortalecen nuestras defensas.</li></ul><p>&lt;image:alimentación invierno/&gt;</p><p>Además de estos alimentos, es importante mantenernos hidratados bebiendo suficiente agua y consumiendo infusiones calientes como té verde, té de jengibre o caldo de verduras.</p><figure id="figure-nponn6vwjklvptgiq6"><img id="nponn6vwjklvptgiq6" src="https://images.unsplash.com/photo-1541795795328-f073b763494e?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwzNnx8T3JhbmdlJTIwYW5kJTIwZ3JlZW4lMjBsZWF2ZXN8ZW58MHx8fHwxNzE0Njg4OTE3fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="bunch of orange fruit" title="bunch of orange fruit" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1541795795328-f073b763494e?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwzNnx8T3JhbmdlJTIwYW5kJTIwZ3JlZW4lMjBsZWF2ZXN8ZW58MHx8fHwxNzE0Njg4OTE3fDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Yoga para fortalecer el sistema inmunológico</h2><p>El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración y meditación para promover el equilibrio y la salud integral. Algunas posturas de yoga pueden estimular nuestro sistema inmunológico y ayudarnos a mantenernos saludables durante el invierno:</p><ul><li>Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana): fortalece los pulmones y mejora la circulación sanguínea.</li><li><figure id="figure-03g5smjazlvptj2tl" class=""><img id="03g5smjazlvptj2tl" src="https://images.unsplash.com/photo-1599901860904-17e6ed7083a0?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyMHx8eW9nYSUyMGludmllcm5vfGVufDB8fHx8MTcxNDY4ODYxNnww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="woman in black tank top and black pants bending her body on floor" title="woman in black tank top and black pants bending her body on floor" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1599901860904-17e6ed7083a0?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyMHx8eW9nYSUyMGludmllcm5vfGVufDB8fHx8MTcxNDY4ODYxNnww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure></li><li>Postura del puente (Setu Bandhasana): estimula la glándula tiroides y fortalece el sistema inmunológico.</li><li><figure id="figure-ue1sn4rqlxlvptlh24"><img id="ue1sn4rqlxlvptlh24" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/6c4xLVY2TABC9hYJIUu2F7sQOPcdUdOSPoTLHq8eTbBfRUCj8LhYh2ewsm0KYoQF.jpeg" alt="Fit athletic woman demonstrating a straight legged wheel pose while working out doing yoga arching her back with feet and hands on the mat in a side view against a graphic background" title="Fit athletic woman demonstrating a straight legged wheel pose while working out doing yoga arching her back with feet and hands on the mat in a side view against a graphic background" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/6c4xLVY2TABC9hYJIUu2F7sQOPcdUdOSPoTLHq8eTbBfRUCj8LhYh2ewsm0KYoQF.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure></li><li>Postura del arado (Halasana): mejora la función de los órganos abdominales y estimula el sistema linfático.&nbsp;<figure id="figure-tur0nnxhpklvptpygl"><img id="tur0nnxhpklvptpygl" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/eyuFJqpZp0wXUHbZuCNn0BO86EyuTo9REZNM7Zz3dEofhYTRXgSBOb5ZSAq6uDVG.jpeg" alt="Man practicing yoga indoors in a retreat space doing Plow Pose - Halasana" title="Man practicing yoga indoors in a retreat space doing Plow Pose - Halasana" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/eyuFJqpZp0wXUHbZuCNn0BO86EyuTo9REZNM7Zz3dEofhYTRXgSBOb5ZSAq6uDVG.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure></li><li>Postura del pez (Matsyasana): abre el pecho y mejora la capacidad pulmonar.<figure id="figure-owiw946hzlvptytdo"><img id="owiw946hzlvptytdo" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/17urs6SsPgjNOgZIxvOHqPozGHwg3gkwz8TCtO6rqvXEr5iJ0bMDk5bLM4z6Cv7F.jpeg" alt="Woman practicing yoga on the roof.Yoga-Matsyendrasana/Fish pose with straight legs" title="Woman practicing yoga on the roof.Yoga-Matsyendrasana/Fish pose with straight legs" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/17urs6SsPgjNOgZIxvOHqPozGHwg3gkwz8TCtO6rqvXEr5iJ0bMDk5bLM4z6Cv7F.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure></li></ul><p>Además de estas posturas, la respiración profunda y consciente (pranayama) puede ayudarnos a oxigenar nuestro cuerpo y fortalecer nuestro sistema inmunológico.</p><h2>La combinación perfecta</h2><p>La alimentación saludable y la práctica regular de yoga son dos herramientas poderosas para fortalecer nuestro sistema inmunológico durante el invierno. Al combinar ambas disciplinas, podemos obtener resultados aún más beneficiosos.</p><p>Una alimentación equilibrada nos proporciona los nutrientes necesarios para fortalecer nuestras defensas, mientras que el yoga nos ayuda a reducir el estrés, mejorar nuestra circulación y fortalecer nuestro sistema respiratorio.</p><p>No olvides consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu alimentación o comenzar una nueva práctica de yoga. Cada persona es única y es importante adaptar estas recomendaciones a tus necesidades individuales.</p><p>¡Cuida tu sistema inmunológico y disfruta de un invierno saludable!</p><p>Namastê!🙏🏻💞</p><p>Tiba</p>

Alimentación y Yoga: Reforzando tu Sistema Inmunológico en Invierno

Full Moon rising over steamy lake over a hot summer day featuring beautiful pink and turquoise colors

<p>La pasada luna llena rosa en Escorpio marca un momento de poderosa energía que nos invita a reflexionar y conectar con nuestra esencia más profunda. Y en esta ocasión, además&nbsp; coincide con la celebración de Hanuman, el dios mono hindú conocido por su devoción y fuerza.</p><p>En la astrología, la luna llena en Escorpio nos impulsa a mirar más allá de la superficie y adentrarnos en las profundidades de nuestras emociones y deseos. Es un momento ideal para la transformación y la renovación interior, para dejar atrás lo que ya no nos sirve y abrirnos a nuevas posibilidades.</p><figure id="figure-5sp1w135eclvpsqwab"><img id="5sp1w135eclvpsqwab" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/fS4mKAuXnticzLjPLJCJ6ezVR4W1tZJDJaifCinrnjECrt8yUdp6cewQyVEkYpQk.jpeg" alt="super full pink moon back silhouette colorful magenta sky, Elements of this image furnished by NASA" title="super full pink moon back silhouette colorful magenta sky, Elements of this image furnished by NASA" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/fS4mKAuXnticzLjPLJCJ6ezVR4W1tZJDJaifCinrnjECrt8yUdp6cewQyVEkYpQk.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>La energía de Hanuman</h3><p>Por otro lado, la celebración de Hanuman nos recuerda la importancia de la devoción y el coraje en nuestro camino espiritual. Hanuman es símbolo de fuerza, lealtad y entrega incondicional, cualidades que podemos invocar en nosotr@s mism@s durante este periodo.</p><p>Al unir la energía de la luna llena en Escorpio con la devoción de Hanuman, podemos potenciar nuestra capacidad de introspección y autoconocimiento. Es un momento propicio para trabajar en nuestra sombra, en aquellas partes de nosotros mismos que necesitan sanación y transformación.</p><figure id="figure-d5bgtztj5s6lvpsqyz5"><img id="d5bgtztj5s6lvpsqyz5" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/34EdVkN5kstzx1T2YFPvrkmfzeWj7nTBDFnFPBbLivUgdy7OCP8E3DCKQyihLtKF.jpeg" alt="Statue of a Hindu God Lord Hanuman" title="Statue of a Hindu God Lord Hanuman" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 80% 15%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="80%" data-positiony="15%" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/34EdVkN5kstzx1T2YFPvrkmfzeWj7nTBDFnFPBbLivUgdy7OCP8E3DCKQyihLtKF.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 80% 15%;"></figure><h3>Prácticas recomendadas</h3><p>Para aprovechar al máximo esta poderosa conjunción cósmica, te recomendamos algunas prácticas que puedes llevar a cabo durante este periodo:</p><ul><li><strong>Meditación:</strong> Dedica tiempo a meditar y conectar con tu interior, explorando tus emociones más profundas.</li><li><strong>Rituales de limpieza:</strong> Realiza rituales de limpieza energética, ya sea con cristales, inciensos o baños de hierbas.</li><li><strong>Práctica física:</strong> Realiza sesiones de yoga que te ayuden a liberar tensiones y energías estancadas en tu cuerpo.</li></ul><p>Recuerda que la combinación de la luna llena en Escorpio y la celebración de Hanuman nos brinda una oportunidad única para trabajar en nuestra evolución personal y espiritual. Aprovecha esta energía para profundizar en tu camino de crecimiento y transformación.</p><figure id="figure-e19lbar5enlvpsr2me"><img id="e19lbar5enlvpsr2me" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/2dBkdxm6B1xSFKPcPT7Ga2k6LJqa02tCMf03Q72npMUrVSVKj5WLqgPZ2LovT0iu.jpeg" alt="Yoga girl is sitting on the striped rug in meditation on the lawn with pink flowers at the high mountains. Sky with clouds. Sunny spring day. Location the Carpathian Mountains, Marmarosy, Ukraine." title="Yoga girl is sitting on the striped rug in meditation on the lawn with pink flowers at the high mountains. Sky with clouds. Sunny spring day. Location the Carpathian Mountains, Marmarosy, Ukraine." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null" data-fullWidth="false"/></figure><p>Que este periodo de plenitud te inspire a explorar tu verdadero ser y a abrazar todas las facetas de tu ser con amor y aceptación.</p><p>¡Que la luna llena rosa en Escorpio y la devoción de Hanuman te guíen en tu camino hacia la plenitud!</p><p>Namastê! 🙏🏻💞</p><p>Tiba</p>

Alcanzando la plenitud: Luna llena rosa en Escorpio y la celebración de Hanuman

This is a stacked photo of a woman and a girl standing in shallow lake and watching the solar eclipse event.

<h2>Explorando la Sankalpa de Abril y su Vínculo con el Eclipse de Luna Llena en Libra</h2><p>Este mes de abril nos invita a sumergirnos en el poder de la intención a través de la práctica de la Sankalpa, una afirmación positiva y personal que nos conecta con nuestro propósito más profundo. En este contexto, el Eclipse de Luna Llena en Libra que tendrá lugar el próximo mes ofrece una oportunidad única para alinear nuestras intenciones con las energías cósmicas que nos rodean.</p><h3>¿Qué es la Sankalpa?</h3><p>La Sankalpa es una declaración de intención que se basa en la creencia de que cada uno de nosotros tiene un propósito único en la vida. Al enfocar nuestra mente y nuestro corazón en una afirmación positiva y significativa, podemos manifestar cambios profundos en nuestra realidad y en nuestro ser interior.</p><p><br></p><h3>El Eclipse de Luna Llena en Libra</h3><p>El Eclipse de Luna Llena en Libra es un momento poderoso para reflexionar sobre nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotr@s mism@s. Esta fase lunar nos invita a buscar el equilibrio y la armonía en todas nuestras interacciones, y a liberarnos de patrones que ya no nos sirven.</p><h3>Cómo Integrar la Sankalpa con el Eclipse</h3><p>Para aprovechar al máximo la energía de la Sankalpa y el Eclipse de Luna Llena en Libra, te invitamos a seguir estos pasos:</p><ol><li>Reflexiona sobre cuál es tu propósito más profundo en la vida.</li><li>Escribe una afirmación positiva que refleje tu intención y tu propósito.</li><li>Visualiza cómo sería tu vida si vivieras alineado con esa misión o propósito.</li><li>Practica la meditación y la visualización para fortalecer tu conexión con tu Sankalpa.</li></ol><figure id="figure-ky51k7l8aclvpsd4it"><img id="ky51k7l8aclvpsd4it" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/9LhE9KCc7krzvW2qEdouxMx7qYhaQYQOljz63IzWcJwgDFXU7z47wH48OqnQ72XL.jpeg" alt="The explosion supernova. Bright Star Nebula. Colorful deep space. Universe concept background.Planet - Elements of this Image Furnished by NASA" title="The explosion supernova. Bright Star Nebula. Colorful deep space. Universe concept background.Planet - Elements of this Image Furnished by NASA" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null" data-fullWidth="false"/></figure><h3>El Poder de la Intención</h3><p>La intención es una fuerza poderosa que puede transformar nuestra realidad y ayudarnos a manifestar nuestros sueños más profundos. Al trabajar con la Sankalpa y el Eclipse de Luna Llena en Libra, podemos abrirnos a nuevas posibilidades y alinear nuestra vida con nuestro propósito más elevado.</p><h3>Conclusión</h3><p>En este mes de abril, te invitamos a explorar el poder de la intención a través de la práctica de la Sankalpa y a sintonizarte con las energías del Eclipse de Luna Llena en Libra que nos invita a escuchar nuestra voz interior y a seguir auténticamente lo que es nuestra esencia y propósito. Permítete soñar en grande y confía en que el universo conspira a tu favor cuando te alineas con tu propósito más profundo.</p><p>Namastê!🙏🏻💞</p><p>Tiba</p>

El Poder de la Intención: Explorando la Sankalpa de Abril y su Vínculo con el Eclipse de Luna Llena en Libra

gray concrete statue under blue sky during daytime

<p>```html</p><p>Shiva es una deidad central en la religión hindú, conocida por su papel como el Adi Yogi, o el primer yogui. La historia de Shiva como el Adi Yogi es fundamental en el origen y la evolución del yoga, una práctica espiritual y física que ha sido adoptada en todo el mundo. Explorar la historia de Shiva como el Adi Yogi nos brinda una comprensión más profunda de la rica tradición del yoga y su impacto en la sociedad moderna.</p><p>Según la mitología hindú, Shiva es considerado el dios de la destrucción y la transformación, pero también es reverenciado como el señor del yoga. Se le representa en una postura meditativa con el tercer ojo abierto, simbolizando la sabiduría interior y la iluminación espiritual. Esta representación de Shiva como el Adi Yogi es una inspiración para los practicantes de yoga en su búsqueda de autoconocimiento y conexión espiritual.</p><figure id="figure-1cwrbxlnf2ltin9hpj"><img id="1cwrbxlnf2ltin9hpj" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/19gaJipbILab8yxuVjqYl8nmklLCGWwe6xKcjCYFA4zjm9iDKCYjho3ZYwyzc2ck.jpeg" alt="lord Shiva Mini Statue On The Table With Blue Background" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/19gaJipbILab8yxuVjqYl8nmklLCGWwe6xKcjCYFA4zjm9iDKCYjho3ZYwyzc2ck.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>El origen del yoga</h3><p>La historia de Shiva como el Adi Yogi está estrechamente ligada al origen del yoga.</p><p> </p><p>Adhi Yogi, también conocido como Adiyogi, es una deidad hindú que representa el aspecto primordial del Señor Shiva como el primer yogui o maestro del yoga. Según la mitología hindú, Adhi Yogi impartió la sabiduría del yoga a los Saptarishis (siete sabios) hace miles de años. Su relación con Shiva radica en que Adhi Yogi es considerado una encarnación o manifestación de Shiva, quien es una de las principales deidades del panteón hindú, asociado con la destrucción y la renovación cósmica, así como con la práctica del yoga y la meditación.</p><p>Shiva como Adhi Yogi es una manifestación específica que destaca su papel como el primer maestro del yoga. La leyenda cuenta que Shiva asumió la forma de Adhi Yogi en las montañas de Kailash y transmitió las enseñanzas del yoga a los Saptarishis o "siete sabios", quienes luego se convirtieron en los propagadores de este conocimiento ancestral.</p><p>Adhi Yogi es venerado como la fuente primordial del yoga, y su enseñanza incluye no solo las prácticas físicas, sino también los aspectos espirituales y filosóficos del yoga. Se le representa a menudo en una postura de meditación profunda, con su cuerpo rodeado por serpientes, simbolizando el control de las energías internas.</p><p>Esta encarnación de Shiva como Adhi Yogi destaca la importancia del yoga como una herramienta para alcanzar la iluminación espiritual y la unión con lo divino. La iconografía de Adhi Yogi ha influido en la representación de Shiva en el contexto yogui, recordándonos la conexión intrínseca entre Shiva, el yoga y la búsqueda espiritual.</p><p>Se dice que Shiva impartió sus conocimientos de yoga a su esposa Parvati y a los legendarios siete sabios, sentando las bases para la transmisión de esta sabiduría ancestral. El Adi Yogi es considerado el primer maestro de yoga, y su legado ha perdurado a lo largo de los siglos.</p><p>Estos sabios desempeñaron un papel crucial en la transmisión de conocimientos sagrados y rituales, así como en la preservación de la sabiduría védica. Se cree que recibieron enseñanzas directamente de Shiva en su forma de Adhi Yogi y luego se convirtieron en los propagadores de estos conocimientos espirituales en la antigüedad. La contribución de los Saptarishis es fundamental para la comprensión de la cosmología y la espiritualidad en la tradición hindú.</p><p><span style="background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity)); font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); font-weight: inherit;" data-mce-style="background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity)); font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); font-weight: inherit;">Estas enseñanzas incluyeron aspectos físicos, mentales y espirituales de la práctica del yoga. Aunque los detalles exactos pueden variar según las fuentes, algunos de los elementos clave podrían haber sido:</span><br></p><p>1.- Asanas (posturas): Adhi Yogi enseñó las posturas físicas para fortalecer el cuerpo y mejorar la salud.</p><p>2.- Pranayama (control de la respiración): La importancia de la respiración consciente para controlar la energía vital y calmar la mente.</p><p>3.- Dhyana (meditación): Instrucciones sobre cómo meditar para alcanzar estados más elevados de conciencia y conexión espiritual.</p><p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));">4.- Yamas y Niyamas: Principios éticos y morales que guían el comportamiento y la conducta del yogui en su vida diaria.</span><br></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));">5.- Conocimiento espiritual: Enseñanzas filosóficas sobre la naturaleza de la existencia, el propósito de la vida y la búsqueda de la verdad interior.</span><br></p><p>Estas enseñanzas del Adhi Yogi a los Saptarishis o 7 sabios formaron la base del sistema yogui y fueron transmitidas a través de generaciones, dando origen a diversas escuelas y tradiciones de yoga en la India y más allá.</p><p>El yoga, tal como lo conocemos hoy en día, se ha desarrollado a partir de las enseñanzas de Shiva como el Adi Yogi. Las diferentes ramas y estilos de yoga tienen sus raíces en las prácticas y filosofías que se remontan a la antigua India. La influencia de Shiva como el Adi Yogi en el yoga es innegable, y su legado continúa inspirando a millones de personas en todo el mundo.</p><figure id="figure-qwcmc838c5ltin9j4c"><img id="qwcmc838c5ltin9j4c" src="https://images.unsplash.com/photo-1642774667024-e9e2f37914d2?crop=entropy&cs=tinysrgb&fit=max&fm=jpg&ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw2fHxTaGl2YXxlbnwwfHx8fDE3MDk5MDExMTh8MA&ixlib=rb-4.0.3&q=80&w=1080" alt="a statue of a person sitting in a lotus position" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 45% 25%;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="45%" data-positionY="25%" data-fullWidth="false"/></figure><h3>El impacto del yoga en la sociedad moderna</h3><p>La popularidad del yoga ha crecido exponencialmente en la sociedad moderna, y su impacto se extiende mucho más allá de las fronteras de la India. Las personas de todas las edades y procedencias han adoptado el yoga como una forma de mejorar su bienestar físico, mental y espiritual. La historia de Shiva como el Adi Yogi nos recuerda que el yoga es mucho más que una práctica física; es un camino hacia la autorrealización y la armonía interior.</p><p>La filosofía del yoga, inspirada en las enseñanzas de Shiva como el Adi Yogi, promueve la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. A medida que el yoga continúa ganando popularidad, su impacto en la sociedad moderna se hace cada vez más evidente. La historia de Shiva como el Adi Yogi nos invita a reflexionar sobre la profunda influencia del yoga en nuestra vida cotidiana.</p><h3>Conclusion</h3><p>Explorar la historia de Shiva como el Adi Yogi nos permite apreciar la rica herencia espiritual del yoga y su relevancia en la sociedad actual.</p><p> La sabiduría atemporal de Shiva como el Adi Yogi sigue siendo una fuente de inspiración para los practicantes de yoga en todo el mundo, recordándonos la importancia de buscar la armonía interior y el autoconocimiento. </p><p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));">La historia de Shiva como el Adi Yogi es un recordatorio de que el yoga es mucho más que una práctica física; es un camino hacia la realización espiritual y la conexión con lo divino. Por eso un día como hoy 8 de Marzo 2024 celebramos el Maha Shivaratri o la celebración de Shiva como origen de esta práctica que nos une y beneficia nuestro bienestar y existencia de maneras infinitas.</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));">Namasté 🙏🏻💞</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));" data-mce-style="font-family: inherit; font-size: calc(16px * var(--body-fontSize, 1)); font-weight: inherit; font-style: var(--body-fontStyle, normal); background-color: rgba(249,250,251,var(--tw-bg-opacity));">Tiba</span></p><p>```</p>

Explorando la Historia de Shiva como el Adi Yogi: El Origen del Yoga

<p>```html</p><p>El Mahashivaratri es una festividad hindú que se celebra en honor a Shiva. Esta celebración, que tiene lugar una vez al año, es una oportunidad para honrar la tradición del yoga en el mundo occidental y para profundizar en la práctica espiritual y física que ha ganado popularidad en todo el mundo.</p><p>El yoga, una disciplina que tiene sus raíces en la antigua India, ha ganado seguidores en el mundo occidental debido a sus beneficios para la salud física, mental y espiritual. El Mahashivaratri es una ocasión para reflexionar sobre la importancia del yoga en nuestras vidas y para conectarnos con la esencia de esta práctica ancestral.</p><p>En esta festividad, los practicantes de yoga suelen participar en rituales, meditaciones y cantos dedicados a Shiva, el primer yogui o el Adhi Yogui. Es una oportunidad para sumergirse en la espiritualidad del yoga y para conectarse con la energía cósmica que se dice que fluye a través de Shiva.</p><h3>La importancia del Mahashivaratri en el mundo occidental</h3><p>En el mundo occidental, el Mahashivaratri es una oportunidad para celebrar y honrar la rica tradición del yoga. A medida que el yoga ha ganado popularidad en Occidente, esta festividad ofrece un momento para profundizar en la comprensión de sus raíces y para conectarse con la esencia espiritual que subyace en esta práctica milenaria.</p><p>Los practicantes de yoga en el mundo occidental pueden aprovechar el Mahashivaratri para reflexionar sobre el impacto positivo que el yoga ha tenido en sus vidas y para renovar su compromiso con esta disciplina. Es un momento para celebrar la diversidad de enfoques y estilos de yoga que existen en el mundo occidental y para unirse en la búsqueda de la iluminación y la armonía interior.</p><figure id="figure-xbrw5wro6bltimvtvn"><img id="xbrw5wro6bltimvtvn" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/3769uUC84fqpPVobq3IbhxdRZp7xoKmwxPPXK23AiB1f8lO2r3UTPnxLIOcwMfpa.jpeg" alt="Carved idol on the outer wall, Hatkeshwar Mahadev, 17th century temple, the family deity of Nagar Brahmins. Vadnagar" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null" data-fullWidth="false"/></figure><h3>Celebrando el Mahashivaratri</h3><p>La celebración del Mahashivaratri puede incluir ayunos, prácticas de meditación, cantos de mantras y la asistencia a ceremonias especiales en templos o centros de yoga. Es un momento para sumergirse en la espiritualidad del yoga y para buscar la conexión con lo divino a través de la práctica y la devoción.</p><p>Para muchos practicantes de yoga, el Mahashivaratri es una oportunidad para renovar su compromiso con la práctica diaria, para buscar la guía espiritual de Shiva y para fortalecer su conexión con la energía universal que se dice que fluye a través de todos los seres.</p><figure id="figure-7qdqp3ut1rltimvuvk"><img id="7qdqp3ut1rltimvuvk" src="https://images.unsplash.com/photo-1608405059861-b21a68ae76a2?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyfHx5b2dhJTIwbWVkaXRhdGlvbnxlbnwwfHx8fDE3MDk5MDA5Mzh8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="yoga meditation" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1608405059861-b21a68ae76a2?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyfHx5b2dhJTIwbWVkaXRhdGlvbnxlbnwwfHx8fDE3MDk5MDA5Mzh8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><p>El Mahashivaratri es una festividad que nos invita a honrar la tradición del yoga en el mundo occidental y a profundizar en nuestra práctica espiritual. A medida que celebramos esta ocasión especial, recordemos la importancia de conectarnos con la esencia del yoga y de cultivar un sentido de unidad y armonía en nuestro interior y en el mundo que nos rodea.</p><p>```</p>

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