Consejos para principiantes en yoga

Comenzando con Yoga: Un camino hacia la paz y el bienestar

El yoga es una práctica milenaria que busca la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Si estás pensando en iniciar tu camino en el yoga, aquí te dejamos algunos consejos para principiantes que te ayudarán a tener una experiencia más gratificante y enriquecedora.

Elige el estilo de yoga adecuado para ti

Existen diferentes estilos de yoga y cada uno tiene sus propias características. Algunos son más físicos y dinámicos, como el Ashtanga o el Vinyasa, mientras que otros son más relajados y meditativos, como el Hatha o el Yin. Investiga sobre los diferentes estilos y elige el que más se ajuste a tus necesidades y objetivos.

Encuentra un buen profesor

Un buen profesor de yoga puede marcar la diferencia en tu práctica. Busca un profesor con experiencia, que te inspire confianza y que esté dispuesto a corregirte y guiarte en las posturas. Recuerda que la seguridad es lo más importante, así que si algo no se siente bien, no dudes en decírselo.

Equípate adecuadamente

No necesitas mucho equipo para practicar yoga, pero hay algunos básicos que te ayudarán a practicar de manera más cómoda y segura. Una esterilla de yoga es esencial para tener un buen agarre y amortiguación. También es recomendable tener ropa cómoda y flexible que te permita moverte libremente.

Practica con regularidad

El yoga es una disciplina que requiere práctica constante. No te desesperes si al principio algunas posturas te resultan difíciles. Con paciencia y constancia, notarás cómo tu flexibilidad y fuerza mejoran. Intenta establecer una rutina de práctica, aunque sea solo unos minutos al día.

Escucha a tu cuerpo

Uno de los aspectos más importantes del yoga es aprender a escuchar a tu cuerpo. Cada día es diferente y lo que un día te resulta fácil, al siguiente puede ser un desafío. Aprende a aceptar tus limitaciones y a no forzar tu cuerpo. Si sientes dolor en alguna postura, modifícala o déjala para otro día.

Disfruta del proceso

Por último, pero no menos importante, disfruta del proceso. El yoga no es solo una serie de posturas físicas, sino una práctica que te ayuda a conectar contigo mismo y a vivir el presente. No te preocupes por hacer las posturas perfectas, sino por cómo te sientes al hacerlas. Recuerda, el yoga es un viaje, no un destino.

En el yoga menos es más, de modo que más que esfuerzo, busca sentirte estable, relajad@ y disfrutando de tu práctica. Si no la disfrutas, si no la puedes respirar, si sientes demasiada tensión, por ahí no es....

Como dijo Patanjali en los aforismos sobre el camino Yoguico: "stiram sukham asanam", las asanas deben ser estables y gozosas, solo entonces es yoga. 

Namastê 🙏🏼

Tiba