¿Por qué las posturas de arco hacia atrás nos dan miedo como si fuésemos a caer al vacío?
El Miedo a las Posturas de Arco Hacia Atrás
Las posturas de arco hacia atrás en yoga, también conocidas como posturas de extensión de la columna vertebral, a menudo pueden causar temor. Este miedo es completamente normal y se debe a varias razones, tanto físicas como psicológicas.
Aspectos Físicos
El Cuerpo Humano y la Gravedad
Desde una perspectiva física cuando nos inclinamos hacia atrás, nuestro centro de gravedad cambia. Esto puede hacernos sentir como si estuviéramos a punto de caer, lo que desencadena una respuesta de miedo en nuestro cerebro. Nuestro cuerpo está diseñado para mantenernos equilibrados y seguros, por lo que cualquier cosa que amenace este equilibrio, como inclinarse hacia atrás, puede causar miedo.
La Columna Vertebral
Otro aspecto físico es la estructura de nuestra columna vertebral. mayoría de las actividades diarias y las posturas de yoga implican flexionar la columna vertebral hacia adelante, no hacia atrás. Por lo tanto, las posturas de arco hacia atrás pueden ser incómodas y extrañas al principio. Pero con práctica y paciencia, puedes aumentar la flexibilidad de tu columna vertebral y reducir este miedo.
Aspectos Psicológicos
Miedo a lo Desconocido
Desde una perspectiva psicológica, el miedo a las posturas de arco hacia atrás puede deberse al miedo a lo desconocido. No podemos ver lo que hay detrás de nosotros cuando nos inclinamos hacia atrás, lo que puede ser aterrador. Esta es una respuesta de miedo muy humana y natural que se remonta a nuestros antepasados primitivos que necesitaban estar alerta a los peligros potenciales de su entorno.
Miedo a mirar el pasado
A veces tenemos experiencias pasadas no superadas a las que no deseamos mirar 🫣 y los arcos nos dan esa sensación de voltear a mirar el pasado, de conectar con ello, cuando en realidad el acto de realizar un arco hacia atrás en realidad se trata de abrir el corazón y soltar toda esa mochila que venimos cargando del pasado, y atrevernos a vivir libres de ello en el aquí y el ahora.
Superando el Miedo
Superar el miedo a posturas de arco hacia atrás requiere práctica y paciencia. Puedes comenzar con posturas más suaves y gradualmente trabajar hacia posturas más desafiantes. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzar ninguna postura. Con el tiempo, te sentirás más cómod@ y segur@ en estas posturas.
Conclusión
En conclusión, el miedo a las posturas de arco hacia atrás es completamente normal y se debe a varias razones físicas y pscológicas. Pero con práctica, paciencia y una comprensión de por qué este miedo ocurre, puedes superarlo y disfrutar de los muchos beneficios de estas posturas para tu cuerpo y mente. Recuerda que el yoga es un viaje, no un destino.